Borst

Een goed ontwikkelde borst is het middelpunt van een krachtig fysiek. Het trainen van de borstspieren draagt niet alleen bij aan een atletische en volle look, maar vormt ook de basis voor functionele duwkracht in het dagelijks leven en tijdens zware workouts.

• Barbell bench press
• Incline barbell bench press
• Incline dumbell fly
  
• Dumbell pullover
  
• Cable crossover (cable fly)
  
• Decline dumbell press
  
• Reverse grip incline bench press
  
• Lying cable chest press
  
• Dumbell bench press
  
• Incline chest press machine
  
• Single arm side chest press
• Barbell pullover
• Lying hex press
  
• Chest Dips
  
• Push ups 
• Kneeling push ups
• Kneeling diamond push ups
• Diamond push ups 
• Chest press machine
• Fly machine
• Bosu ball push ups