Body type

Hoe kan ik weten welke body type bij mij hoort?

Lees hieronder meer over wat de betekenissen zijn van de verschillende types

Het kan best zijn dat je lichaam meerdere dingen heeft  je zou nooit helemaal voldoen aan één soort type

Kijk vooral naar wat je het meeste ondervind van jou lichaam en zo kan je te weten komen welke body het meeste bij je past.

Ectomorf:

Een ectomorf kan je vooral herkennen door een slanke fijne lichaambouw dat moeite heeft om op gewicht te komen alsook in spiermassa.

Als ectomorf ziet je er ook erg mager uit met weinig lichaamsvet

een paar kenmerken:

  1. Gezicht je schouders en heupen zien er smal uit
  2. zwakkere gewrichten
  3. Benen en armen zijn dun met een smalle borst en buik
  4. moeilijk in gewicht aankomen
  5. zeer snelle spijsvertering
  6. zeer weining lichaamsvet en droge spieren

Mesomorf:

Mesomorf ligt tussen een ronde endomorf en tussen een dunne ectomorf

je kan het ook herkennen door een volwassen uitstraling met een hard gespierd lichaam.

Mesomorf heeft geen problemen om vetmassa te verliezen en heeft het bezit om spiermassa op te bouwen.

Deze type heeft geen last van onder of overgewicht te maken

Je kan ook meestal eten waar je zin in hebt en mis je eens een fitness training dan heeft dit bijna geen invloed op je zichtbaarheid van je spierenmassa

Een paar kenmerken :

  1. Zeer weinig lichaamsvet
  2. Gespierd lichaam met sterke onderarmen en benen
  3. Brede schouders smalle taille
  4. Groot hoofd en volle borst
  5. Bodybuilding potentieel
  6. Lang bovenlichaam

Endomorf :

Endomorf is een persoon met een ruim postuur en een ronde lichaam

Met gewichtverlies heeft deze type erg moeilijk mee alsook vetmassa als droogtrainen gaat zeer moeilijk het is heel belangrijk dat je aan Lichaamsbeweging doet en een streng dieët volgt eet daarom kleinere maaltijden maar wel meermaals per dag

Een paar kenmerken :

  1. Breed botstructuur
  2. Smalle schouders, enkels en polsen plus brede heupen
  3. Metabolisme is traag
  4. De neiging om vet op te slaan
  5. Over heel het lichaam zeer veel vet verspreiding ook bovenarmen als bovenbenen