Triceps

Wil je indrukwekkende armen bouwen? Dan vormen je triceps de sleutel tot succes. Hoewel de meeste sporters zich blindstaren op de biceps, bestaat maar liefst 60% van je bovenarm uit de triceps brachii. Het gericht trainen van deze spiergroep is dé manier om meer armvolume, definitie en duwkracht te creëren.

• Triceps dips
• One arm triceps extensions
• One arm cable triceps pushdown
• Rope pushdown 
• Triceps pushdown
• One arm reverse pushdown
• Overhead cable triceps extensions
  
• Skull crusher (lying triceps extensions)
  
• Close grip reverse bench press
  
• Seated barbell french press
  
• Bent over double cable triceps kickback
• Single arm dumbell kickback
• Diamond push ups
• Kneeling diamond push ups
• Kneeling cable triceps extensions ( with bench)
• Kneeling cable triceps extensions
• Bench dips