Kuiten

Of je nu streeft naar een symmetrisch fysiek, een groter sprongvermogen of blessurevrije hardloopsessies: sterke kuiten zijn onmisbaar. Hoewel de kuitspieren bekendstaan als een van de lastigste spiergroepen om te laten groeien, levert de juiste aanpak met gerichte training direct resultaat op.

• Barbell seated calf raise
• Smith machine calf raise
  
• Standing calf raise 
• 45° leg press calf raise
• Hack squat calf raise
• Standing single leg calf raise
• Hack squat one leg calf raise
• Donkey calf raise
• Standing barbell calf raise
• Single leg calf raise on 45° leg press machine
  
• Single leg donkey calf raise