Kuiten

Kuitspieroefeningen zijn gericht op het versterken en ontwikkelen met name de gastrocnemius en de soleus. Deze spieren bevinden zich aan de achterkant van het onderbeen en spelen een belangrijke rol. Goed ontwikkelde kuitspieren zijn essentieel voor zowel sportieve prestaties als functionele activiteiten in het dagelijks leven.

• Barbell seated calf raise
• Smith machine calf raise
  
• Standing calf raise 
• 45° leg press calf raise
• Hack squat calf raise
• Standing single leg calf raise
• Hack squat one leg calf raise
• Donkey calf raise
• Standing barbell calf raise
• Single leg calf raise on 45° leg press machine
  
• Single leg donkey calf raise