Stiff legged deadlift
- Neem een olympische barbell hang gelijk jou gewenste gewichten eraan
- Pak de barbell op schouderbreedte vast met je duimen naar elkaar gericht als ook je benen zet je op schouderbreedte
- Buig naar voren met een rechte rug en laat de barbell tot ongeveer in het midden van je schenen zakken
- Kom terug omhoog zodat je volledig rechtop staat en laat de barbell tegen je benen komen adem gelijk uit
- Deze oefening is bedoelt voor je onderrug te verstevigen
- Strek je benen of laat je knieën licht gebogen
- Nooit deze oefening doen met een kromme rug om blessures te voorkomen