Stiff legged deadlift

Compound oefening

  • Neem een olympische barbell hang gelijk jou gewenste gewichten eraan
  • Pak de barbell op schouderbreedte vast met je duimen naar elkaar gericht als ook je benen zet je op schouderbreedte
  • Buig naar voren met een rechte rug en laat de barbell tot ongeveer in het midden van je schenen zakken
  • Kom terug omhoog zodat je volledig rechtop staat en laat de barbell tegen je benen komen adem gelijk uit
  • Herhaal dit naar wens
  • Deze oefening is bedoelt voor je onderrug te verstevigen
  • Strek je benen of laat je knie├źn licht gebogen
  • Nooit deze oefening doen met een kromme rug om blessures te voorkomen