Seated cable low row
Verplaats je pin van het kabelstation op je gewenste gewicht
- Neem plaats op de seated cable row bank
- Pak de V bar met beide handen vast.
- Zit rechtop met je benen licht gebogen
- Trek met beide handen de v bar naar achteren en houd je armen naast je lichaam
- Breng de v bar terug tot dat je armen gestrekt tot licht gebogen zijn
- Deze oefening is bedoelt voor de gehele rug
- Je rug moet ten alle tijden steeds rechtop blijven zitten om een optimaal resultaat te krijgen.
- Trek gelijktijdig met je handen (armen)
- Leun niet voorover alsook niet naar achterover om geen onnodig druk op je onderrug te geven.
- Deze kan je ook rechtstaand uitvoeren.
- Kan ook uitgevoerd worden met handvaten